I början av mars Äkte jag en svÀng till Italien och MOC camp med delar av landslaget. Vi höll till i Vieste pÄ östkusten och vÀgen dit var snirklig, men bjöd pÄ fantastisk natur.
Höjdpunkterna pĂ„ lĂ€gret var de högintensiva sprintrĂ€ningarna i form av knock-out sprint och jaktstartsprint. Dessa trĂ€ningar fungerade ocksĂ„ som IOF’s test av en kommande ny VM-disciplin. FrĂ„n Ă„r 2019 kommer nĂ€mligen skogs-VM och sprint-VM vara separata och arrangeras vartannat Ă„r. Ă r 2020 Ă€r det dags för första sprint-VM och som det Ă€r nu finns ”bara” tvĂ„ VM-sprintdiscipliner i form av vanlig sprint och sprintstafett. IOF har dĂ„ kommit pĂ„ att den ”VM-veckan” isĂ„fall blir lite tunn och vi mĂ„ste fĂ„ in en distans till. Lite ironiskt eftersom ett stort skĂ€l till att man valde att splittra skog- och sprint-VM frĂ„n allra första början var att man hade en för lĂ„ng VM-vecka dĂ€r de bĂ€sta har svĂ„rt att delta pĂ„ allt. Nu mĂ„ste man Ă€ndĂ„ förlĂ€nga VM-sprintveckan med en ny distans…
Oavsett diskussion om det bör delas ut VM-medaljer eller inte i knock-out eller jaktstart sÄ var det grymt bra trÀningsmöjligheter för Ärets sprintstafetter. Sprint man mot man Àr vÀldigt speciellt och hÀftigt, speciellt i de gamla stÀderna, med trÄnga grÀnder som vi sprang runt i, i Italien.
Jag hade ett dÄligt kval dÀr jag inte riktigt hanterade tÀvlingstempot pÄ sprint, men kvalificerade mig som 26:e person (av 30). Var dÀrför inseedad som en av de sista i min semifinal pÄ knockoutsprinten, men genomförde ett riktigt bra lopp och kunde ta hem segern efter en tight fight med Alva. Vi bÄda hade dessutom bÀsta tiderna, sÄ Àven Alva kom till final som bÀsta lucky loser. Det var nÀmligen otroligt tight att kvala till final dÄ 30 skulle bli 6 (segraren i varje av de 5 semifinalerna + 1 lucky loser).
I finalen var vi 4 svenskor, vilket kÀndes vÀldigt skoj dÄ man lÀtt blir patriotisk bÄde nÀr man Àr utomlands och nÀr man Àr med i landslaget. PÄ knock-outsprint Àr det dessutom gafflat och jag, Helena J och Tessa Hill visade sig ha samma gaffel. Helena orienterade mestadels exemplariskt och bitvis var jag vÀldigt imponerad hur snabbt hon navigerade i de oregelbundna gatnÀtet av grÀnder. Dock hade jag koll dÀr bakom och kunde avvika pÄ rÀtt vÀg nÀr hon valde fel pÄ ett stÀlle. Tessa och jag fick lite lucka, men Helena var ifatt igen vid varvningen. Efter dÀr rÄkar vi alla slÀppa lite koll pÄ kartan och gör en bom, men Helena reder ut det snabbast och fÄr en liten lucka. Jag Àr pÄ position 3, men kan fortfarande skymta Helena svÀnga runt hörnen. Rusar stenhÄrt pÄ hennes rygg och fÄr hyfsad kontakt igen. Varvar för andra gÄngen ca 5 sekunder bakom, men kÀnner mig pigg och kan frÄn nÀst sista till sista gÄ ifatt och stÀmpla samtidigt vid sista kontrollen efter en riktigt tight passage av mig, sÄ det blev en kamp Ànda in pÄ mÄlsnöret och efter fotofinish dömdes jag som segrare. HÀrligt att fÄ möjlighet att testa bÄde taktik och spurtförmÄga.
Samma fina utfall blev det inte pÄ jaktstartsprinten dÄ jag gick ut över 1 minut efter ledaren i min semifinal. Det fanns en möjlighet att nÄ final om jag hade orienterat bra, men tyvÀrr kunde jag inte hÄlla mig kall nog utan gjorde misstag och kunde bara avancera en plats. Fick ett uppvaknande och kunde göra om, göra rÀtt, i b-finalen dÀr alla, utöver de 8 finallöparna, var med och slÀpptes ungefÀr en person varje sekund. Otroligt mycket folk, men dÀr det ÀndÄ lönade sig att ta de rÀtta besluten. Gjorde det sÄnÀr som pÄ slutet, men kunde ÀndÄ avsluta med en stark tid och finish.
Utöver dessa tvÄ trÀningar sprang vi lite i Foresta Umbria och lite andra sprinter i lugn fart. TyvÀrr var det vÀldigt lÄnga avstÄnd till mÄnga trÀningar och vi lagade dessutom mat sjÀlva, sÄ det blev lite sÀmre ÄterhÀmtningstid Àn önskat, men allt som allt ett bra lÀger med ett gött gÀng. Jag fick med mig feedback pÄ att min fysiska status Àr i bra slag och ocksÄ vÀrdefulla tekniska och taktiska bitar som Àr bra, men en hel del som ocksÄ behövs slipas pÄ.
Spurt mellan mig och Jansson! Foto: Ăystein Kvaal Ăsterbö
Lina Strand đČ Orientering đââïž VM đ„đ„đ„đ„ 
Kommentera